Foire aux questions

La sophrologie permet entre autres :

• de lutter contre le stress,
• de se détendre, de s'apaiser,
• de mieux gérer ses émotions
• d'améliorer sa confiance en soi, son estime de soi,
• de prendre du recul,
• de se reconnecter à son corps, son schéma corporel,
• d'améliorer ses capacités d'attention et de concentration,
• de soutenir la mise en place d'une nouvelle hygiène de vie (arrêt du tabac, régime...)
• d'améliorer son sommeil,
• ....

Une séance se passe en trois temps :

• un premier temps d'échanges pour faire le point sur ce qui s'est passé depuis la dernière séance,
• un deuxième temps consacré aux techniques de la sophrologie (deux ou trois relaxations dynamiques suivies d'une relaxation statique avec visualisation),
• un troisième temps pour discuter de vos ressentis.

Le temps de recueil de vos ressentis permet de continuer à rassembler des élements sur vous et de personnaliser encore plus l'accompagnement.

Ex : si une image ou une couleur ressource revient souvent dans vos visualisations, je l'utiliserai dans les visualisations suivantes.

Cette première séance est construite en deux temps :

• Elle nous permet de faire connaissance et me permet de recueillir des informations sur vous et sur ce qui est source de bien être pour vous afin de pouvoir personnaliser les séances. C'est ce que l'on appelle l'anamnèse. 
  
  • Ex : si vous aimez la mer, je vous proposerai des visualisation dans cet environnement.
• Elle est suivie ensuite d'une séance classique de sophrologie.

Le niveau sophro-liminal est un état de relaxation où la personne se trouve entre veille et sommeil. C'est le cas juste avant de s'endormir, ou juste avant de se réveiller, mais aussi lors d'une séance de sophrologie.

Ce niveau de vigilance défini par le Dr Alfonso CAYCEDO (le père de la Sophrologie) est le niveau où les sensations corporelles sont le mieux perçues et intégrées. Dans cet état, nous sommes davantage sensibles à la suggestion, nos sensations sont plus présentes, nous les vivons avec plus d'intensité et de réalité et cela favorise l'émergence de souvenirs (agréables ou pas) et de prises de conscience.

34 mutuelles remboursent les séances (liste indicative) : 

• Alptis
• Mgéfi
• Mfif
• Miltis
• Mutasanté
• Swisslife
• Choralis
• Nostrum Care
• Asetys
• MACIF
• AERAS
• AESIO Mutuelle
• MAS
• CNM
• AIO Santé
• Prévoir
• AMELLIS Mutuelles
• AMPLI
• Ociane MATMUT
• MLC Mutuelle
• Mgas
• MGP
• Entre Nous
• AGIPI
• MOA Mutuelle du Var
• Générali
• La Mutuelle Générale
• SMENO
• LMDE La Mutuelle des Etudiants
• Mutest
• Mutuelle JUST
• La Compagnie des Femmes
• Henner